● Upright-Torso Demands란? 운동 중 상체가 똑바로 서 있어야 하는 필요성을 의미합니다. 특정 운동에서는 상체를 가능한 한 직립 상태로 유지하는 것이 필수적인데, 이는 신체의 안정성을 확보하고, 힘을 효과적으로 전달하며, 부상을 방지하는 역할을 합니다. 상체 직립 요구가 높은 운동은 주로 다음과 같은 특징을 가집니다.하체를 이용해 힘을 생성하고, 이를 상체를 통해 전달해야 하는 운동(예: 스쿼트, 역도)균형과 안정성이 중요한 운동(예: 체조, 올림픽 리프팅)척추의 부담을 최소화하면서 무게 중심을 유지해야 하는 운동(예: 프런트 스쿼트, 오버헤드 스쿼트)이제 운동에서 상체 직립이 왜 중요한지 더 자세히 알아보겠습니다. ● 상체 직립 요구가 중요한 이유 ① 힘의 효율적인 전달 (Effi..