● 근막 전기치료와 침술의 기본 개념근막 전기치료는 근막의 전기적 특성을 활용하여 신체의 회복과 치유를 촉진하는 물리치료의 한 종류입니다.근막은 압전 효과와 전도성을 통해 전기 신호를 전달하는데, 전기적 자극을 가하면 근막을 통한 신호 전달이 강화되고, 세포막 전위차 변화로 인해 조직 재생고 통증 완화가 가능합니다. 주로 전기 자극 장치를 사용하며, 비침습적인 방법으로 이루어집니다. 동양의 침술(침과 전침)은 한의학에서 발전된 치료법으로, 인체의 기(氣)와 경락(經絡) 시스템을 조절해 신체 균형을 회복하고 치유를 돕는 방법입니다.인체에는 12개의 주요 경락(에너지 흐름 경로)과 경혈(혈자리)이 있는데 침술은 경혈에 바늘을 삽입하여 에너지의 흐름(기)을 조절하고, 막힌 경락을 뚫어주는 데 목적이 있습니다...

근막(fascia)은 단순히 신체를 연결하고 지지하는 결합조직이 아니라, 생체 전기 신호를 전달하는 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다. 특히, 근막의 전기적 특성인 압전 효과(piezoelectric effect)와 전도성(conductivity)은 신체의 재생과 치유 과정에 활용할 수 있습니다. 근막이 물리적 자극에 의해 전기 신호를 만들고 이를 다른 조직에 전달하는 능력은 물리치료, 통증 관리와 같은 분야에서 새로운 치료법과 재활 기술을 개발하는 데 중요한 통찰을 제공할 수 있습니다.   ● 근막의 전기적 특성근막의 압전 효과근막이 압력이나 스트레칭을 받을 때 작은 전압을 생성합니다. 이 전압은 주변 조직이나 세포에 신호를 전달하며, 신체 전반에 걸쳐 통합적 신호망을 형성합니다. 전기적 연결망으..

● 근막이완이란?근막이완(Self-Myofascial Release, SMR)은 근육과 근육을 감싸는 결합조직인 근막(Fascia)을 풀어주는 테크닉입니다. 근막은 우리 몸의 모든 근육, 신경, 그리고 장기를 연결하며, 부드럽고 유연한 상태를 유지해야 올바른 움직임과 운동이 가능합니다. 하지만 잘못된 자세, 과도한 운동, 스트레스 등으로 인해 근막이 뭉치거나 긴장하게 되면 통증과 운동 범위 제한이 생길 수 있습니다.근막이완은 이러한 문제를 해결하기 위해 근막을 부드럽게 풀어주는 방법으로, 폼롤러, 마사지볼 등의 도구를 활용하거나 손으로 직접 자극을 주어 근육과 근막의 긴장을 완화합니다.  ● 근막: 우리의 몸을 연결하는 네트워크근막은 우리 몸의 근육, 뼈, 신경, 혈관을 연결하고 감싸는 결합 조직으로, ..

● 무릎 부상의 원인역도는 전신의 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동이지만, 특히 하체와 무릎 관절에 큰 압력이 가해집니다. 과도한 하중으로 인해 관절과 연골이 손상되는 것입니다. 반복적인 움직임과 무거운 중량은 무릎 부상의 원인이 될 수 있으며, 특히 자세가 잘못되었거나 준비운동이 부족할 경우 부상 위험은 더 커집니다.예를 들어, 스쿼트 동작 시 무릎이 발끝보다 지나치게 앞으로 나가거나, 체중이 한쪽으로 치우치면 관절이 불균형한 스트레스를 받게 되어 손상될 수 있습니다.또한 준비운동이나 쿨다운 스트레칭을 소홀히 하면 무릎 주변 근육과 인대가 경직되어 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 반복적인 훈련 중에 발생하는 미세한 손상이 쌓여 만성적인 통증으로 이어지는 경우도 많습니다. 부상으로 인한 무릎 통증..

역도는 올림픽을 포함한 다양한 국제 대회에서 실시되는 스포츠로, 엄격한 규정을 통해 공정성과 안전성을 유지합니다. 국제 역도연맹(IWF, International Weightlifting Federation)이 제정한 규정에 따라 운영되며, 경기 방식, 장비, 심판 판정, 선수의 복장 등 모든 요소가 명확히 정의되어 있습니다. ● 역도 경기 방식과 구성역도 경기는 스내치(Snatch)와 클린앤저크(Clean & Jerk) 두 가지 동작으로 구성되며, 각 동작에서 선수는 자신이 들어 올릴 수 있는 최대 중량에 도전합니다. 스내치(Snatch)스내치는 한 번에 바벨을 바닥에서 머리 위로 들어 올리는 동작입니다.선수는 바벨을 팔이 곧게 펴진 상태로 머리 위에서 고정해야 하며, 심판의 신호 후 바벨을 내려야 성..

● 한국 역도의 시작과 발전일제강점기와 역도의 도입한국에서 역도는 1910년 한일합방 이후 일본에서 들어온 현대 스포츠의 영향을 받아 도입되었으며, 일본인 체육 교사들에 의해 아령과 철봉운동 등이 소개되면서 보급되기 시작했습니다.당시 역도는 단순한 체력 훈련 이상의 의미를 가지고 있었습니다. 일본의 체육 교육 체계에서 유래한 역도는 한국인들에게 체력을 단련하고 개인적인 성취를 추구할 수 있는 기회로 여겨졌습니다.서상천 선생은 우리가 일제 침략에서 벗어나는 길은 오직 체육을 통해 힘을 기르는 것이라고 역설하였습니다. 해방 이후 역도의 재정립광복 이후 한국 역도 관계자들은 해산 상태에 있던 역도 연맹을 재건하였습니다. 1946년 역도 연맹은 중지되었던 전국역도선수권대회를 다시 개최하며 역도 경기 활동을 시작..