고령화 사회로 진입하며 건강한 노화는 우리 사회가 직면한 중요한 과제가 되었습니다. 나이가 들어감에 따라 근력, 근육량, 골밀도가 감소하는 것은 불가피하지만, 이를 방치하면 삶의 질이 급격히 저하될 수 있습니다. 근감소증, 낙상 위험 증가, 골다공증과 같은 문제는 고령자들에게 흔히 나타나는 건강 문제이며, 이는 심각한 부상과 독립적인 생활 유지의 어려움으로 이어질 수 있습니다. 이러한 변화는 피할 수 없는 노화의 결과로 여겨져 왔지만, 이를 늦추거나 예방할 수 있는 방법들이 과학적 연구들로 밝혀지고 있습니다. 그중에서도 역도는 고령자의 근력 강화, 근육량 유지 및 골밀도 향상에 강력한 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 역도는 신체적인 건강뿐만 아니라 정신적인 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 건강 ..
