● 무릎 부상의 원인역도는 전신의 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동이지만, 특히 하체와 무릎 관절에 큰 압력이 가해집니다. 과도한 하중으로 인해 관절과 연골이 손상되는 것입니다. 반복적인 움직임과 무거운 중량은 무릎 부상의 원인이 될 수 있으며, 특히 자세가 잘못되었거나 준비운동이 부족할 경우 부상 위험은 더 커집니다.예를 들어, 스쿼트 동작 시 무릎이 발끝보다 지나치게 앞으로 나가거나, 체중이 한쪽으로 치우치면 관절이 불균형한 스트레스를 받게 되어 손상될 수 있습니다.또한 준비운동이나 쿨다운 스트레칭을 소홀히 하면 무릎 주변 근육과 인대가 경직되어 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 반복적인 훈련 중에 발생하는 미세한 손상이 쌓여 만성적인 통증으로 이어지는 경우도 많습니다. 부상으로 인한 무릎 통증..
